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创建一个家庭健身房设置可以鼓励您在隔离期间保持活跃

来源：腾讯 2021-02-05 10:21:42

即使您不认为自己是老鼠，也可能会迫切希望自己主动活动，因为自我孤立，社交疏远和庇护所会导致车厢发烧。

幸运的是，建立家庭体育馆-甚至是临时的体育馆-相对容易。您甚至可能会发现，创建锻炼空间的简单的自己动手项目也将有助于锻炼您的思维。

以下是建立家庭健身馆的方法：

找到合适的空间。

保持自然采光，通风良好。

确保您的Wi-Fi信号强。

订购设备。

合并您已有的内容。

与您的健身房，教练或其他运动来源联系。

出去一点。

找到合适的空间

无论您是为大流行病创建健身房，还是寻求更永久的设置，重要的是要指定一个可以在其中度过舒适时光的区域。

该地下室是一个受欢迎的地方组建家庭健身器材，但如果你不喜欢花，每天45分钟地下的想法，挑选您想了解更多的斑点。临时改建客用卧室，抢占客厅的一角，甚至将其中一辆车留在车道上，以将车库的一部分变成健身房。

如果您打算结合跑步机或固定自行车等健身器材，请确保留出足够的空间。总部位于纽约布鲁克林的HomeAdvisor的智能家居策略师和住宅专家Dan DiClerico建议在跑步机后方留出6英尺的间隙，并在两侧留出几英尺的距离。DiClerico说：“我们看到很多人从跑步机后部滑落受伤的情况，然后被卡住。”还建议在固定自行车周围留出几英尺的空间。

如果您住在一室公寓，那么只要您有几平方英尺的空间，就可以找到合适的锻炼空间。在有限的空间内，可以藏在壁橱或沙发下的手持健身器材可能是最好的选择。

找到自然光并保持良好通风

至少一个窗户和充足的自然光线可以帮助您锻炼身体。因此，DiClerico说地下室可能不是您家庭健身房的理想场所。

他说：“如果没有光，那里没有窗户，那可能就是不下来的原因。”

通风也是成功实现家庭健身的关键-您不想在太冷或太热的房间里工作，并且当然也不想在做几次运动后闻起来像汗水。如果您所在的房间有窗户或门向外，请打开它们以让新鲜空气进入。