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来源：皇冠官方现金网 2022-09-30 21:39
皇冠官方现金网无氧运动又称力量运动或阻力运动，强度比较大。不同的运动方式可以调动不同部位的肌肉活动，比如举重运动以锻炼上肢肌肉为主；跳跃或快跑运动以锻炼下肢肌肉为主；力量运动可以增加肌肉重量和肌肉强度，培养不容易发胖的体质。无氧运动的主要功能是锻炼骨骼、肌肉、关节和韧带，起到强筋健骨的作用，适合偏瘦人群，以及想强身健体的成年人及运动员等。
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